How to protect yourself from Germs & Bacteria? – Future Bangla

How to protect yourself from Germs & Bacteria? – Future Bangla

How to protect yourself from Germs & Bacteria?

Since the beginning of human civilization, viral and bacterial infections within humans have been a common and often fatal phenomenon. The main reason being, germs & bacteria can easily spread from one person to another and attack our immune system using a vast array of biological strategies. Experts always emphasize on taking preventive measures instead of fighting germs & bacteria after the infection has already made us sick. Because of the recent chaos surrounding the COVID-19 pandemic, it is necessary for us to take steps towards improving our personal hygiene habits. Listed below are a few steps which you can take to protect yourself and your family from harmful germs, viruses & bacteria. 

  1. Repeat the hand washing: To protect us from germs & bacteria, repetitive hand washing is the must-have habit that we need to develop. Repeat the hand washing every time you use the bathroom, touch your face, travel on public transport or before you eat. Such habit can really protect you & your family from various harmful contagious diseases.

  1. Avoid Touching: Eyes, nose & mouths are the key access points for germs. Working with different tools or materials can easily contaminate your hands & may transmit germs from hands to mouth. So, keep your hands away from your face & make sure, you clean your hands before touching these parts of your body.  
  1. A Tissue: Catch your sneezes in a tissue or catch the sneeze in the crook of your arm. This is important, because germs or bacteria can easily spread with your sneeze & may infect others as well. On top of all, make the patient dispose of their used tissues or if you have to dispose of it wear gloves to avoid contact with flues. 
  1. Pillow Protocol: It is always advisable to keep your pillow separate from your partner to curb the contamination of viruses. Remember the virus can remain alive for 24 hours. If a sick person lies on the bed, the virus can remain active for 24 hours there too. So, wash the bedding regularly before you get sick.
  1. Stay home when you are sick: If possible, stay home from work, school, and errands when you are sick. This will help prevent spreading your illness to others.
  2. Take precautions before going to public gatherings: Shopping malls, parks, theatres, coffee shops, bus stops are some of the public gathering places that can be a hub of germs, bacteria & viruses. Although for our livelihood we need to go outside, following some safety & social guidelines may protect us from the harmful effect of germs, bacteria & viruses. So, it is always advisable to wear a mask, hand gloves & maintain social distance in public gatherings. 
  1. Using elevators with caution: Buttons of a lift can be a great source of germs, bacteria & viruses as it is pressed by many people in a day. Pressing those buttons with your finger can easily transmit germs or viruses to your body. So using your elbows while pressing buttons or wearing hand gloves can be a great solution to protect you from germs, bacteria & viruses. 
  1. Using Public Transport with Caution:  Handrails of public transport come in contact with many people, as a result, it may contain germs, bacteria & viruses. So, avoid touching handrails, using hand sanitizer & maintaining social distance are some of the habits you need to ensure to keep yourself and your family safe. 

If you wish to disinfect  your house. Zepto offers the best products in the market. Here are some things that can help protect you and your family.  

Zepto Disinfectant Spray, Zepto Disinfect, Zepto Hand Soap, Zepto Kitchen Degreaser, Zepto Floor Cleaner, Zepto Furniture Cleaner, Zepto Tiles Cleaner, Zepto multi surface cleaner etc. To watch more, click here

To find more blogs of Future Bangla, click here.

Reference : 

  1. https://onlinefirstaid.com/avoid-germs-stay-healthy/
  2. https://www.cdc.gov/flu/prevent/actions-prevent-flu.htm

মানব সভ্যতার শুরু থেকেই মানুষের মধ্যে ভাইরাল এবং ব্যাকটিরিয়ার সংক্রমণ একটি সাধারণ এবং প্রায়শই মারাত্মক ঘটনা হয়ে দাঁড়িয়েছে। এর মূল কারণ হ’ল জীবাণু এবং ব্যাকটিরিয়া খুব সহজেই একজনের থেকে অন্য ব্যক্তিদের মাঝে ছড়িয়ে পড়ে এবং জৈবিক কৌশলগুলোর বিশাল বিন্যাস ব্যবহার করে আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থায় আক্রমণ করতে পারে।  বিশেষজ্ঞরা জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করার পরিবর্তে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণের উপর সর্বদা জোর দেন। পাশপাশি, COVID-19 মহামারীকে ঘিরে সাম্প্রতিক বিশৃঙ্খলার কারণে আমাদের  স্বাস্থ্যগত উন্নতির দিকেও বিশেষ পদক্ষেপ নেওয়া প্রয়োজন। নীচের তালিকাভুক্ত কয়েকটি পদক্ষেপ অনুসরণের মাধ্যমে আপনি নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে ক্ষতিকারক জীবাণু, ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে পারেন। 

১। হাত ধোয়ার পুনরাবৃত্তি : জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে আমাদের রক্ষা করতে পুনরাবৃত্ত হাত ধোওয়ার অভ্যাস সময়ের সাথে সাথে গড়ে তোলা উচিৎ। প্রতিবার বাথরুম ব্যবহার করার পর, পাবলিক ট্রান্সপোর্টে ভ্রমণ কিংবা খাওয়ার আগে হাত ধোয়ার পুনরাবৃত্তি করুন । এই ধরনের অভ্যাস আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে বিভিন্ন ক্ষতিকারক সংক্রামক রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে।

২। স্পর্শ এড়ান: চোখ, নাক এবং মুখ জীবাণুর মূল প্রবেশ পথ। বিভিন্ন সরঞ্জাম বা উপকরণ দিয়ে কাজ করার সময় আপনার হাতগুলো খুব সহজেই দূষিত হয় এবং যা জিবানুরুপে পরবর্তীতে আপনার হাত থেকে মুখে সঞ্চারিত হতে পারে। সুতরাং, আপনার হাত আপনার মুখমণ্ডল থেকে সর্বদা দূরে রাখার চেষ্টা করুন এবং জীবাণু প্রবেশ করতে পারে শরীরের এমন অংশগুলোতে স্পর্শ করার আগে নিজের হাত ভালভাবে পরিষ্কার করুন। 

৩। টিস্যু ব্যবহার করা: হাঁচি দেওয়ার সময় টিস্যু বা আপনার বাহুর ভাজে হাঁচি দেওয়ার অভ্যাস গড়ে তলুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ জীবাণু বা ব্যাকটেরিয়া আপনার হাঁচির সাথে সহজেই চারপাশে ছড়িয়ে অন্যকেও সংক্রামিত করতে পারে। সর্বোপরি, রোগীকে তাদের ব্যবহৃত টিস্যুগুলি নিষ্পত্তি করতে বা একটি নির্দিষ্ট স্থানে ফেলতে উৎসাহিত করুন অথবা আপনি যদি তা নিজে নিস্পত্তি করতে চান তবে ঝুঁকি এড়াতে অবশ্যই হ্যান্ড গ্লাফস ব্যবহার করুন।  

৪। বালিশ প্রোটোকল: ভাইরাসের সংক্রমণ রোধ করতে আপনার বালিশটি আপনার সঙ্গী থেকে আলাদা রাখার পরামর্শ বিশেষজ্ঞরা সর্বদায় দিয়ে থাকেন। মনে রাখবেন, ভাইরাস 24 ঘন্টা বেঁচে থাকতে পারে। যার মানে, যদি কোনও অসুস্থ ব্যক্তি বিছানায় শুয়ে থাকেন, তবে ভাইরাসটি সেখানে 24 ঘন্টা সক্রিয় থাকতে পারে। সুতরাং, আপনি অসুস্থ হওয়ার আগেই নিয়মিত বিছানার চাদর, বালিশের কভার পরিষ্কার বা ধুয়ে ফেলুন।  

৫। অসুস্থ থাকাকালীন বাড়িতে থাকুন: যদি সম্ভব হয় তবে আপনি অসুস্থ থাকাকালীন কাজ বা পড়াশোনা বাড়িতে থেকেই করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার অসুস্থতা থেকে অন্যদের সংক্রামিত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করবে।     

৬। জনসমাবেশে যাওয়ার আগে সাবধানতা অবলম্বন করুন: শপিংমল, পার্ক, থিয়েটার, কফি শপ, বাস স্টপ এমন কয়েকটি পাবলিক জমায়েতের জায়গা যা জীবাণু, ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসের কেন্দ্রস্থল হতে পারে। যদিও আমাদের জীবন ও জীবিকার তাগিদে বাইরে যেতে হয়, কিছু সুরক্ষা এবং সামাজিক নিয়মকানুন অনুসরণ করলে আমরা জীবাণু, ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা পেতে পারি। সুতরাং, সর্বদা জনসমাবেশে মাস্ক, হ্যান্ড গ্লাভস এবং সামাজিক দূরত্ব মেনে চলার মত শিষ্টাচার আমাদের মাঝে গড়ে তোলা উচিৎ।     

৭। সতর্কতার সাথে লিফট ব্যবহার: লিফ্টের বাটনগুলি জীবাণু, ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাসের একটি দুর্দান্ত উৎস হতে পারে কারণ এতে অনেক মানুষের হাতের স্পর্শ থাকে। তাই আপনার হাত দিয়ে সেই বোতামগুলো চাপলে সহজেই আপনার শরীরে জীবাণু বা ভাইরাসের আক্রমণ হতে পারে। সুতরাং হাতে গ্লাভস পরা অবস্থায় লিফ্টের বাটন চাপা অথবা হাতের কনুই ব্যবহার করা জীবাণু, ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাস থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখার দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। 

৮। সাবধানতার সাথে গণপরিবহন ব্যবহার: পরিবহনের হ্যান্ডরেলগুলি অনেক লোকের সংস্পর্শে আসে, ফলস্বরূপ, এতে জীবাণু, ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস থাকতে পারে। সুতরাং, হ্যান্ডরেলগুলি স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকা, হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করা এবং সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখার মত কয়েকটি অভ্যাস আমাদের সুস্থভাবে জীবন- যাপন করতে সহযোগিতা করে।  

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top